O rowerowaniu i bieganiu
Nasze Ultra doświadczenia
How to set training zones
A guide for runners and cyclists who want to set their training zones. Methods, tests and useful information.
Wyznaczanie stref treningowych
Przewodnik dla kolarzy i biegaczy, którzy chcą wyznaczyć Swoje strefy treningowe. Metody, testy, porady.
Gravel: rower do wszystkiego… czy największy kompromis w świecie kolarstwa?
Gravel kusi uniwersalnością, ale nie jest rowerem dla każdego. Sprawdź, kiedy to świetny wybór, a kiedy lepiej postawić na coś innego — i uniknij najczęstszych błędów.
Blood tests – the first step in your training plan
Do you run or cycle? Get your blood tested to avoid injuries and make your training more effective. A brief guide to what to test and why.
Badania krwi - pierwszy krok w planie treningowym
Nawet jeśli jesteś amatorem, badania krwi pomogą Ci uniknąć kontuzji i lepiej wykorzystać trening.
How to Build A Training Plan
Step by step, Your Way to impressive results. NEWWAY
Jak zbudować plan treningowy
Przewodnik po elementach składowych planu treningowego
Testujemy oświetlenie, które zmienia noc w dzień 🔦🚴♂
Subiektywny, praktyczny przegląd lampek rowerowych – od sprawdzonych modeli z mojej kierownicy po sprzęt z „listy marzeń”.
Koniaków - Wiedeń 380 km. Ultra dystans dla początkujących
Opis trasy rowerowej z południowej Polski do Wiednia. Wszystko czego potrzebujesz, żeby pokonać ten dystans.
Dlaczego tanie torby to droga impreza? Wielki test ewolucji mojego sprzętu.
Od ceraty po sprzęt wagi piórkowej. 🦅 Jak ewoluowało moje pakowanie na ultramaratony?
Pas tętna - czy musisz przepłacać?
Porównanie pasów tętna od tanich modeli po zaawansowane Garminy – bez marketingu, za to z realnymi doświadczeniami z treningów kolarskich, biegowych i ultra.