O rowerowaniu i bieganiu
Nasze Ultra doświadczenia
How to set training zones
A guide for runners and cyclists who want to set their training zones. Methods, tests and useful information.
Wyznaczanie stref treningowych
Przewodnik dla kolarzy i biegaczy, którzy chcą wyznaczyć Swoje strefy treningowe. Metody, testy, porady.
Blood tests – the first step in your training plan
Do you run or cycle? Get your blood tested to avoid injuries and make your training more effective. A brief guide to what to test and why.
Badania krwi - pierwszy krok w planie treningowym
Nawet jeśli jesteś amatorem, badania krwi pomogą Ci uniknąć kontuzji i lepiej wykorzystać trening.
How to Build A Training Plan
Step by step, Your Way to impressive results. NEWWAY
Jak zbudować plan treningowy
Przewodnik po elementach składowych planu treningowego
Koniaków - Wiedeń 380 km. Ultra dystans dla początkujących
Opis trasy rowerowej z południowej Polski do Wiednia. Wszystko czego potrzebujesz, żeby pokonać ten dystans.
BREJDAK GRAVEL 2024
Piełko lipcowego ultra, prawie 40 % DNF - ów. Nierówna walka na malowniczych trasach południowo wschodniej Polski.
WATAHA ZIMA 2025
Zimowe ultra w okowach lodu. Relacja z Watahy Zima 2025 z pozycji siodełka, choć nie zawsze ;)